İyi bir psikolog nasıl seçilir?
Herkes için doğru tek bir psikolog yoktur; size en uygun psikolog, sizin ihtiyacınıza, tercihlerinize ve kuracağınız ilişkiye göre değişir. Bu rehberde unvanları nasıl ayırt edeceğinizi, eğitimi nasıl doğrulayacağınızı ve ilk görüşmede neye dikkat edeceğinizi anlatıyoruz.
- psikolog.co Editör Ekibi
- 4 dk okuma
İyi bir psikolog seçmek için önce unvanı ve eğitimi doğrulayın, sonra yaşadığınız sorunda kanıta dayalı bir yöntemle çalışıp çalışmadığına bakın. Araştırmalar terapinin sonucunu en güçlü biçimde etkileyen etkenlerden birinin terapötik ilişki olduğunu gösteriyor; bu yüzden ilk bir iki görüşmede kendinizi anlaşılmış hissedip hissetmediğiniz önemlidir. psikolog.co sıralama yapmaz; diploması doğrulanmış profilleri ihtiyacınıza göre filtrelemenizi sağlar.
- Önce
- Unvan ve diploma doğrulaması
- Sonra
- Sorununuza uygun yöntem
- Belirleyici
- Terapötik uyum
- İlk seans
- Soru sormak olağandır
- psikolog.co
- Ücretli sıralama yok
Psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist: farkı ne?
Türkiye’de “terapist”, “yaşam koçu” ya da “danışman” gibi unvanlar yasal olarak korunmaz. Ruh sağlığı alanında eğitim almış uzmanları ayırt etmek için unvana ve eğitime bakmak gerekir.
Eğitimini nasıl doğrularım?
- Diploma ve okulHangi üniversiteden, hangi yılda mezun olduğunu sorun. Profilde açıkça yazmalıdır.
- Yüksek lisansKlinik psikolog unvanı için klinik psikoloji yüksek lisansı gerekir.
- Terapi eğitimleriBDT, EMDR, şema terapi gibi eğitimlerin hangi kurumdan ve süpervizyonla alındığını sorun.
- psikolog.co onayıSitemizdeki yeşil onay işareti, diploma ve unvan belgesinin kontrol edildiğini gösterir.
Bir psikologa eğitimini ve deneyimini sormak saygısızlık değildir. İyi bir uzman bu sorulara açık ve rahat yanıt verir.
Sorununuza uygun yöntem
Bazı sorunlarda belirli yöntemlerin etkinliği daha çok araştırılmıştır. Psikoloğun bu alanda deneyimi ve eğitimi olup olmadığını sormak, doğru eşleşmeyi kolaylaştırır.
Kaygıyı sürdüren düşünce ve kaçınma örüntüleriyle çalışır; maruz bırakma içerir.
- Panik, fobi, sosyal kaygı
- Genellikle 12–20 seans
- Online da etkili
OKB’de en çok araştırılmış terapi yöntemidir.
- BDT’nin bir parçası
- Uzmanlık gerektirir
- İlaçla birlikte kullanılabilir
Travma sonrası stres bozukluğunda önerilen yöntemlerdir.
- Güvenli bir ilişki önce gelir
- Süpervizyonlu eğitim önemli
- Aşamalı ilerler
İlişki çatışmalarında partnerlerle birlikte çalışılır.
- İki taraf birlikte katılır
- İletişim ve bağlanma
- Ayrı eğitim gerektirir
Tekrarlayan ilişki örüntüleri ve çocukluktan gelen kalıplarla çalışır.
- Daha uzun süreli
- Kişilik örüntüleri
- Bütünleştirici
Terapötik ilişki neden bu kadar önemli?
Psikoterapi araştırmalarında danışan ile terapist arasındaki iş birliği ve güven, yani terapötik ittifak, farklı yöntemlerde sonucu tutarlı biçimde öngören etkenlerden biridir. Flückiger ve arkadaşlarının 2018 meta-analizi bu ilişkiyi 30.000’i aşkın danışanı kapsayan çalışmalarda doğruladı.
Kendinizi yargılanmadan anlatabildiğinizi hissetmek.
Neyin değişmesini istediğinizi birlikte belirlemek.
Nasıl çalışılacağı konusunda anlaşmak.
Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını konuşabilmek.
İlk görüşmede neleri sormalısınız?
Dikkat edilmesi gereken işaretler
Diploması doğrulanmış psikologlar
psikolog.co ücretli öne çıkarma ya da üstünlük sıralaması yapmaz. Sitedeki profillerin diploması ve unvan belgesi kontrol edilir; profilleri şehir, yöntem ve seans tipine göre filtreleyebilirsiniz.
Doğrulanmış psikologları görünŞehrinize göre ya da onlineSık sorulan sorular
Herkes için doğru tek bir psikolog yoktur. Size en uygun psikolog; sorununuzda deneyimli, kanıta dayalı yöntemle çalışan ve kendinizi anlaşılmış hissettiğiniz kişidir.
Diplomasını, mezun olduğu okulu ve klinik psikolog ise yüksek lisansını sorun. psikolog.co’daki yeşil onay işareti bu belgelerin kontrol edildiğini gösterir.
Evet. Uyum sağlayamadığınızı hissediyorsanız bunu psikoloğunuzla konuşabilir ya da başka bir uzmana geçebilirsiniz.
Genellikle ilk iki üç görüşme fikir verir. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız bunu dile getirmek de terapinin bir parçasıdır.
Birçok sorunda online ve yüz yüze terapinin benzer sonuçlar verdiği gösterilmiştir. Seçimi yaşam düzeniniz ve tercihiniz belirler.
Kaynaklar
- 1The alliance in adult psychotherapy: a meta-analytic synthesisFlückiger ve ark., Psychotherapy, 2018
- 2Understanding psychotherapy and how it worksAmerican Psychological Association
- 3Türk Psikologlar Derneği Etik YönetmeliğiTürk Psikologlar Derneği
- 4Psikolog doğrulama sürecipsikolog.co
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez. Son güncelleme: .